التاريخ : 2021-10-13

إنتاجية

مدة القراءة : 2 دقائق

وفي حال لم تقتنع بالدراجة الكهربائية، فيمكنك على الأقل تهدئة بالك أثناء قيادة السيارة في تجربة جديدة بالتعاون بين تطبيقين عملاقين.

تطبيق الملاحة وايز- Waze (١٤٠ مليون مستخدم) وتطبيق التأمل هيدسبيس-Headspace (٧٠ مليون مستخدم) أطلقا خاصية جديدة للقيادة يوم أمس بعدة لغات. ستجد الخاصية بشعار هيدسبيس داخل إعدادات تطبيق وايز.

باستخدام الخاصية يمكنك:

• الاستماع إلى تعليمات الطريق من صوت مديرة التأمل في تطبيق هيدسبيس إيف لويس برييتو، والتي ستعطيك تعليمات الطريق، بجانب نصائح تجعل ذهنك أكثر حضورًا أثناء القيادة.
• تحويل أيقونة سيارتك إلى بالون هواء.
• الاستماع إلى قائمة صوتية من الموسيقى والبودكاست الهادئة من هيدسبيس.
• اختيار واحد من خمسة أشكال تعبر عن مزاجك: متنبه، مشع، متفائل، سعيد، متفتح.

هل قيادة السيارة توتّر الناس؟

جدًا! وآثارها تتجاوز ما يحدث على الطريق:

• الدراسات وجدت أن القيادة لساعات طويلة تزيد ردود الفعل المتوترة.
• مكتب الإحصاءات البريطانية وجد أن من يقودون السيارة تبدأ سعادتهم تقل، وتوترهم يزيد بعد ١٥ دقيقة من القيادة.
• المجلة الأكاديمية للاقتصاد العام نشرت تحليلًا عن قيادة السيارات في لوس أنجيلوس وجد أن الازدحام على الشوارع يزيد نسب العنف الأسري في المنزل في الليل بحوالي ٩٪.
• كما أن غضب الشوارع (Road Rage) هو عامل في ٦٦٪ من الحوادث المميتة.

الخاصية لا تهدف للتأمل أثناء القيادة بل للحضور الذهني

تقول برييتو أن القيادة هي وقت ممتاز للتدريب على الحضور الذهني، حيث أنها تحتاج للتركيز، الوعي، واستخدام الحواس المختلفة.

إذا أردت نصائحًا إضافية بخصوص التأمل أثناء القيادة، يمكنك الاطلاع على نصائح عالم النفس سيث جيليان، والذي يقترح التنبه لما نراه، نسمعه، ونحس به.

اشترك معنا:

اقرأ المزيد من القصص والأخبار المماثلة يوميًا على بريدك.

شارك القصة عبر :

انسخ الرابط